食欲がない・体調不良のときに
新玉ねぎとアボカドのスプーンサラダ
新玉ねぎの甘みとシンプルな味付けで、あっさりとした和風サラダに。冷やすとよりさっぱりとして、さらに食べやすくなります。
- エネルギー
- 112kcal
- 食塩相当量
- 0.7g
材料
1人分
| アボカド | 40g |
|---|---|
| 新玉ねぎ | 30g |
| ミニトマト | 20g |
| ごま油 | 小さじ1/2 (2g) |
| 塩 | 0.4g |
| こしょう | 少々 |
| かつお節 | 0.2g |
| しょうゆ | 小さじ1/3 (2g) |
作り方
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STEP1
新玉ねぎは１cm長さの薄切りにします。辛味が気になる場合は水にさらし、水けをきります。
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STEP2
アボカドは１〜２cmのさいの目に切ります。ミニトマトは４つ割りにします。
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STEP3
ボウルに新玉ねぎ、アボカド、ミニトマト、ごま油、塩、こしょうを加えてあえます。
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STEP4
器に盛ってかつお節を散らします。しょうゆをかけていただきます。