ヘルシーでお腹いっぱい
ごぼうとにんじんのマヨサラダ
ごぼうとにんじんの食感がよいサラダ。ごまの香りでマヨネーズにコクが加わります。
- エネルギー
- 97kcal
- 食塩相当量
- 0.4g
材料
1人分
| ごぼう | 40g |
|---|---|
| にんじん | 15g |
| ロースハム | 10g |
| Aマヨネーズ | 大さじ1/2 (6g) |
| A酢 | 小さじ1/6強 (1g) |
| A白すりごま | 小さじ1/3強 (1g) |
作り方
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STEP1
ごぼうとにんじんは太めのせん切りにし、ごぼうは水に５分ほどさらします。
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STEP2
ハムはせん切りにします。
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STEP3
１を沸騰した湯で2分ほどゆで、ざるにあげて粗熱をとります。
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STEP4
ボウルにAを混ぜ合わせ、野菜とハムを入れてあえます。