かんたん手軽につくりたい
わかめときゅうりのツナ和え
きゅうりの食感に、ツナのうまみでやみつきな味わいの小鉢。
- エネルギー
- 70kcal
- 食塩相当量
- 0.4g
材料
1人分
| ツナ缶（水煮） | 20g |
|---|---|
| きゅうり | 30g |
| 乾燥わかめ | 1g |
| A | |
| ぽん酢しょうゆ | 小さじ1/2強 (3g) |
| ごま油 | 小さじ1/4 (1g) |
作り方
-
STEP1
乾燥わかめはたっぷりの水に5分漬けて戻し、水気をしっかり絞ります。
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STEP2
きゅうりは薄い輪切りにして塩少々（分量外）をふって5分おき、手でもみます。
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STEP3
2を水洗いし、水気をしっかり絞ります。
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STEP4
ボウルに1,2と水気を切ったツナ、Aを入れて和えます。