目標カロリーはどのように計算されているか
目標設定前の場合
「摂取カロリー」の基準量は、『日本人の食事摂取基準（2020年版）』の「推定必要エネルギー量」を参考にしています。
性別・年齢に応じて異なり、身体活動レベルはレベルⅡを使用しています。
目標設定後の場合
目標設定前の「推定必要エネルギー量」から、目標体重と現在値との差分調整に必要なエネルギー量を加えたものを、「適正カロリー」としています。
※1kgの脂肪を消費するのに必要なエネルギーは、7,200kcalと計算します
よく見られているQA